Pendant le temps libre

Un mode de vie moins actif est le fléau des temps modernes.

Pendant le temps libre, nous pouvions essayer de faire de petits ajustements, en présentant plus de trafic Web dans notre vie quotidienne, nous avons en fait limité possibilités en ce qui concerne assis au travail. Et même ceux qui se rendent au travail ou à leur travail seront certainement dans la circulation (ce qui n’est vraiment pas debout, et après les minutes passées sur le siège!) – et quand se pratiquer? La réponse pourrait être une surprise: lorsque vous êtes dans une automobile.

Si vous êtes actuellement assis et que vous regardez les voitures et le camion qui se trouvent devant vous, vous pouvez consacrer ce moment à votre santé et à votre bien-être. Quelques exercices simples d’étirement et d’oxygénation auront certainement un double impact positif, car ils n’apporteront pas seulement un soulagement aux muscles ou aux os, mais détourneront également votre intérêt du fait de rester dans un trafic qui en déclenche tant. sentiments défavorables! Presque tous les composants de votre corps pénètrent dans l’os pendant très longtemps au volant.Plus précisément la tête, le cou, le dos ou les genoux. Vous ne le savez peut-être pas, mais les automobilistes ont également des difficultés respiratoires! Pourtant, peu importe par la suite. Vérifiez à quelle vitesse vous pouvez aider vous-même sans quitter la voiture. La tête et le cou Nous commençons par secouer la tête – comme si vous refusiez quelque chose. La seule différence est que vous déménagez extrêmement progressivement. Après quelques répétitions, allez à la séance d’entraînement pour porter votre oreille à votre épaule. Sentez vraiment le cou s’étirer, mais ne vous aidez pas, en levant votre épaule dans la direction de votre oreille. Vous pouvez appuyer doucement sur la tête avec vos mains. Actuellement, tournez plusieurs fois la tête en arrière et rapprochez votre menton du haut du corps. En fin de compte, faites une tête circulatoire fluide et lente. Les épaules, les épaules,poignets Bien que dans le véhicule il y ait un espace insuffisant et sans frais de distribution des armes, mais nous pourrions en plus le gérer.

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